A busca por uma rotina mais ativa e a melhoria da forma física impulsionam milhões de brasileiros às academias. Contudo, a empolgação inicial, aliada à falta de informação e, principalmente, de **orientação profissional**, pode transformar o caminho para o **bem-estar** em um atalho para sérias complicações de **saúde**. Um caso recente em São José do Rio Preto (SP) acende um alerta: Flávia Gonçalves, educadora esteticista, descobriu uma **lesão grave** de 4º grau no peitoral após meses de treino solitário, evidenciando os perigos de subestimar a importância de um acompanhamento qualificado.
A história de Flávia não é isolada. Ela revela uma realidade comum em muitas academias e lares: a tentativa de realizar atividades físicas sem a devida supervisão, seja por autoconfiança excessiva, busca por resultados rápidos ou até mesmo pela disseminação de ‘treinos’ na internet. Sua **lesão**, que chegou a um estágio preocupante, um passo antes do rompimento total da musculatura, forçou-a a buscar ajuda de **educadores físicos** e **fisioterapeutas**, além de passar por uma **avaliação médica** completa. ‘Tem dias que a gente se sente um pouco mais confiante e acabei aumentando um pouco a **carga**, aí tive uma lesão de 4º grau no peitoral’, confessou Flávia à TV TEM, ilustrando a armadilha de ignorar os **limites do corpo**.
A sedução do 'faça você mesmo' e suas consequências
O desejo por uma transformação rápida, muitas vezes, leva indivíduos a desconsiderar princípios básicos de **segurança** no esporte. A esteticista Marlene Batista, também de São José do Rio Preto, compartilha uma experiência similar, embora com outras partes do corpo. Inicialmente, ela acreditava que poderia ‘fazer do seu jeito’, o que resultou em **lesões** no joelho e na coluna. ‘Eu vim achando que eu poderia fazer do meu jeito, acreditando que eu estava ‘bombando’. Porém, não é dessa forma. Então, eu tive lesões no joelho, na coluna e tive que correr atrás de um profissional. Hoje, eu sigo a regra’, conta Marlene, cuja recuperação reforça a necessidade de um plano de treino individualizado e supervisionado.
Esse cenário é potencializado pela facilidade de acesso a informações e vídeos de exercícios nas redes sociais. O chamado **’treino de internet’** tornou-se uma prática tentadora, especialmente para iniciantes. Contudo, replicar rotinas vistas em plataformas digitais sem qualquer adaptação à condição física individual é um risco imenso. Rodrigo Silvério, **educador físico** há oito anos em São José do Rio Preto, observa que muitos alunos chegam com **lesões prévias** devido a essas práticas inadequadas, confirmando que a empolgação inicial, se não for guiada, pode ter um alto custo para a **saúde**.
O papel vital dos profissionais e da avaliação prévia
A **prevenção** de **lesões** começa antes mesmo de o primeiro peso ser levantado ou o primeiro passo ser dado na esteira. O **fisioterapeuta** Márcio Jensen enfatiza a importância de uma **avaliação médica** completa antes de iniciar qualquer atividade física. ‘Respeitar o limite do corpo é fundamental. A minha orientação é que o aluno procure os locais corretos. Procurem academias que tenham um profissional. Antes de iniciar as atividades, passem por avaliação de um médico ortopedista, cardiologista”, explica. Essa medida simples pode identificar condições preexistentes e evitar sobrecargas que, a longo prazo, levam a problemas crônicos.
Além da avaliação inicial, o acompanhamento contínuo de um **educador físico** é indispensável. Este profissional é o responsável por elaborar um plano de treino adequado aos objetivos e às limitações de cada indivíduo, ajustando **cargas**, repetições e a execução correta dos movimentos. Em caso de dores ou desconforto, a recomendação unânime dos especialistas é clara: interromper imediatamente a atividade, buscar ajuda profissional e, sobretudo, evitar excessos que podem agravar uma pequena dor e transformá-la em uma **lesão** incapacitante.
Mais do que estética: a busca pela saúde duradoura
A experiência de Flávia e Marlene serve como um poderoso lembrete de que a prática de exercícios físicos vai muito além da estética. É uma questão de **saúde** pública e **bem-estar** geral. Investir na **orientação profissional** não é um gasto, mas um investimento na longevidade e na qualidade de vida. Ignorar essa etapa pode levar a tratamentos caros, longos processos de recuperação e, em alguns casos, a danos permanentes. A conscientização sobre os perigos do treino sem supervisão é fundamental para que a jornada rumo a uma vida mais ativa seja, de fato, segura e prazerosa.
Este artigo visa reforçar a mensagem de que, para alcançar resultados efetivos e seguros, a parceria com **profissionais qualificados** é inegociável. Para mais notícias relevantes, informações sobre **saúde**, **bem-estar** e outros temas que impactam seu dia a dia, continue acompanhando o RP News. Nosso compromisso é trazer sempre conteúdo aprofundado e contextualizado para você se manter bem informado.
Fonte: https://g1.globo.com
