Na empolgação do carnaval muita gente acaba deixando os hábitos saudáveis de lado. No entanto, manter uma alimentação equilibrada é crucial para aproveitar a festa sem comprometer a saúde. A nutróloga, a professora Ana Valéria Silveira Garcia Ramirez, de Rio Preto, alerta para alguns cuidados essenciais durante a folia.
Com as altas temperaturas e a agitação das festas, a hidratação é fundamental. Água, água de coco e sucos naturais são aliados para repor os líquidos perdidos na dança e no calor. Evitar bebidas alcoólicas em excesso também é uma recomendação, já que o álcool contribui para a desidratação. Para repor a energia, aposte em lanches saudáveis e leves. Frutas, sanduíches integrais, castanhas e barras de cereais são opções práticas e nutritivas. Evite o consumo excessivo de frituras e alimentos gordurosos, que podem causar desconforto estomacal.
“Outro ponto crucial é a higiene dos alimentos. Em meio à aglomeração, é fácil se descuidar, mas é importante garantir que frutas e alimentos estejam devidamente higienizados para evitar problemas gastrointestinais. Os excessos podem ser evitados sem abrir mão da diversão. Opte por porções menores e faça escolhas conscientes. Além disso, não pule refeições, pois isso ajuda a manter o metabolismo ativo”.
Por: Assessoria de Imprensa
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